Somodi Eszter vagyok, személyi edző, két kamasz anyukája.

Az edzés számomra nem pusztán az áhított alak eléréséről, hanem elsősorban az egészséges, fájdalommentes mozgás megőrzéséről (visszaszerzéséről), a mozgás szeretetéről és öröméről szól. A jó alak pedig a pozitív mellékhatása ennek a folyamatnak.
Jó hangulatú óráimon ezt a mozgásszeretetet, a folyamatos fejlődés, önmagunk határának kitolása miatt érzett örömöt szeretném átadni Neked.

Nem hiszek a máról-holnapra történő, rövidtávú megoldásokban, csak a hosszútávú, fenntartható, a kitűzött cél felé való folyamatos
haladásban.

A személyi edzés keretében a személyre szabott edzésprogramodat edzettségednek megfelelően, a céljaid eléréséhez igazítjuk, testreszabott terheléssel, a folyamatos fejlődés szem előtt tartásával. Így igazán látványos változásokat érhetsz el a lehető legrövidebb idő alatt.

Ha szívesebben edzenél barátnőiddel, jelentkezzetek kis létszámú órára (max 4 fő). Itt szintén figyelek az egyéni képességekre és célokra és ezekhez igazítom a vendégek edzésprogramját.

Beszéljük meg, hogy mik a céljaid és lássunk neki együtt a megvalósításuknak!

Ha bármi kérdésed lenne vagy kipróbálnál egy edzést, akkor hívj bizalommal!

A nagy edzőtermek félelmetesnek, kellemetlennek tűnhetnek – főleg, ha teljesen új számodra a súlyzós edzés – ezért egy olyan barátságos, nyugodt, biztonságos helyet alakítottunk ki, amit mindenki második otthonának érezhet és így magabiztosan, bátran, csak önmagára figyelve
edzhet.

Mit jelent a funkcionális tréning és miért jó választás, ha fogynál, izmosodnál, tónusosabb alakot szeretnél, vagy csak egyszerűen jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben?
A funkcionális edzés kiemelkedő hatékonyságát az adja, hogy az edzés során nem izoláltan, külön-külön eddzük a különböző izomcsoportjainkat, hanem olyan összetett mozdulatokat végzünk, melynek során több nagyobb izomcsoportot is bevonunk a mozgásba. A gyakorlatok nagy része olyan természetes mozdulatokból áll, amikre a mindennapi életben is szükségünk van, ezáltal a mindennapi mozdulatok is könnyebbé válnak és a sérülések esélye is jelentősen csökken. A gyakorlatokkal több képességedet is fejlesztjük egyszerre: nem csak az erőt, de az állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt és gyorsaságot is.

Hogy néz ki egy edzés? Milyen eszközöket használunk?
Természetesen csak alapos bemelegítés után látunk neki az erősítő gyakorlatoknak. A törzs izmainak edzésére az óra első felében mindig kiemelt figyelmet szentelünk. Ezután egyéni céljaid, edzéseid gyakoriságától függően fókuszálunk egy-egy területre, majd egy pörgősebb, egész testet átdolgozó gyakorlatsorozat következik. Az órát alapos nyújtással, hengerezéssel, lazítással zárjuk. Sajáttestsúlyos gyakorlatokon kívül főként kettlebellel, kézisúlyzóval, gumikötelekkel, TRX-el és fittball-al végezzük a gyakorlatokat.

Súlyokkal edzeni nőként?
Igen, nekünk is szükségünk van súlyzós edzésekre és nem, nem fognak hatalmas izmaid nőni tőle. A súlyzós edzés azon kívül, hogy zsírt éget, tónusosabbá, arányosabbá tesz és csökkenti a csontritkulás kialakulásának veszélyét is, ami nekünk, nőknek kiemelten fontos.